Inhalt	7
	Vorwort	9
	1 Was ist Stress	11
	1.1 Welche Arten von Stress gibt es?	11
	1.2 Wer ist von Stress betroffen?	21
	1.3 Wie wirkt sich mein Stress auf andere aus?	24
	1.4 Was ist Stress? In aller Kürze	25
	2 Wie entsteht Stress?	27
	2.1 Stressoren und Stressreaktionen	28
	2.2 Stress und Stressbewältigung	31
	2.3 Stress und Gesundheit	40
	2.4 Selbstcheck – Habe ich ein erhöhtes Stressniveau?	47
	3 Stress – Was tun?	48
	3.1 Individuelle Analyse von Stressoren, Ressourcen und Stressreaktionen	48
	3.2 Regeneration und Linderung von Stressfolgen	60
	3.3 Veränderung von Stressauslösern	72
	3.4 Umgang mit hohen Anforderungen	78
	3.5 Entspannungstechniken	85
	3.6 Stress – Welche Unterstützung ist angemessen?	87
	Literatur	89
	Arbeitsblätter	91