|
Wer schön sein will, muss leiden? |
1 |
|
|
Inhaltsverzeichnis |
7 |
|
|
Einleitung |
9 |
|
|
1 Was sind Essstörungen? |
13 |
|
|
1.2 Was bedeutet es, an einer Magersucht zu leiden? |
14 |
|
|
1.3 Was bedeutet es, an einer Bulimie zu leiden? |
16 |
|
|
1.4 Welche Ursachen und Auslöser für Essstörungen gibt es? |
18 |
|
|
2 Die vier Komponenten eines negativen Körperbildes |
22 |
|
|
2.1 Warum wird das Körperbild in vier Komponenten unterteilt? |
22 |
|
|
2.2 Wie wir unseren Körper wahrnehmen |
25 |
|
|
2.3 Welche Rolle spielen Gedanken über den Körper hinsichtlich des Körperbildes? |
25 |
|
|
2.4 Wie wirken sich Gefühle auf das Körperbild aus? |
28 |
|
|
2.5 Verhaltensweisen, die mit einem negativen Körperbild in Zusammenhang stehen |
33 |
|
|
2.6 Störungen des Körperbildes |
35 |
|
|
2.7 Kriterien für eine Störung des Körperbildes |
35 |
|
|
2.8 Modell zur Entstehung und Aufrechterhaltung eines negativen örperbildes |
36 |
|
|
3 Spieglein, Spieglein an der Wand – wer ist die Schönste hier im Land? |
41 |
|
|
3.1 Wer entscheidet, was schön ist? |
41 |
|
|
3.2 Die Entwicklung eines negativen Körperbildes |
50 |
|
|
4 Kleider machen Leute – Gedanken auch? |
63 |
|
|
4.1 Die schwarze Gedankenbrille erkennen |
64 |
|
|
4.2 Verschiedene Typen automatischer Gedanken |
74 |
|
|
4.3 Eine neue Sicht auf die Dinge – Gedanken verändern |
79 |
|
|
5 Lernen, den Körper anders zu sehen |
88 |
|
|
5.1 Die Vogel-Strauß-Technik – Was ist eigentlich Vermeidungsverhalten? |
89 |
|
|
5.2 Übung macht den Meister – Vermeidungsverhalten abbauen |
95 |
|
|
5.3 Die Schokoladenseite entdecken ... durch die rosarote Brille geblickt |
106 |
|
|
5.4 Von einem, der auszog, das Fürchten zu lernen – Außenübungen |
111 |
|
|
6 Ich liebe ihn, ich liebe ihn nicht ... |
123 |
|
|
6.1 Wer schön sein will ... darf genießen? – Aufbau positiver Aktivitäten |
125 |
|
|
7 Ende gut, alles gut? – Rückfällen vorbeugen |
139 |
|
|
Anhang |
149 |
|
|
Weiterführende Literatur |
151 |
|
|
Zitierte Literatur |
152 |
|